会社に持って行ける！？「マッスルグリル 沼」ドライカレーを作ってみるゾ
さて、１ヶ月の増量期間も終りましたので脂肪を減らす減量期にそろそろ入ろうかなぁと・・・思ったり思わなかったりですね。
減量に入る前ってやっぱり憂鬱っすね
とはいえ、このままだとガチムチオジさんになっちゃいますからねぇ、
イケオジになるためにも減量しましょうかね（（ため息））
とはいえ、「沼ダイエット」も続けていると飽きてきますよねぇ。
何か良いメニューがないかなと「マッスルグリル」を探してみると・・・
きたぜ、ぬるりと・・・！
と、言うわけで(茶番)減量食ドライカレー「ジャンピラフ２」を試してみましたゾ。
-目次-
- ボディメイクにおススメ「マッスルグリル」
- 炊飯器で作る減量ドライカレー「ジャンピラフ２」
- ジャンピラフ２（ダイエットドライカレー）のレシピ １０合炊き炊飯器の場合
- まとめ
- 追記
- マッスルグリルスターティングセット
ボディメイクにおススメ「マッスルグリル」
「マッスルグリル」って知ってますか？
「マッスルグリル」はボディビルをスタイリッシュにしたイメージの「フィジーク」で活躍するシャイニー薊さん、そして総合格闘技のスマイル井上さんの２名によるチャンネルです。
ここは筋肉や食をこよなく愛する人のためのYouTubeチャンネルです。
やりたい事を、ゆる〜く全力で、真面目に不真面目にやって行きます。
と、いうことでシャイニー薊さんのゆるめのトークとスマイル井上さんの相の手が入りながら進んでいきますので結構楽しく視聴できますね。
オリジナルの「マッスルグリル沼」はこちらから ↓ ↓ ↓
炊飯器で作る減量ドライカレー「ジャンピラフ２」
さて、まずはＹＯＵ ＴＵＢＥで予習しましょう。
相変わらずのお手軽料理でしたよね! これなら減量中の気だるい時でも調理できますね。
ジャンピラフ２（ダイエットドライカレー）のレシピ １０合炊き炊飯器の場合
マッスルグリルの動画内で紹介されていたジャンピラフのレシピは・・・。
- お米 ２合（２７２ｇ）
- お水 ２合の線より指一本少なめ
- 鳥ムネ肉（６７９ｇ）１枚皮は剥く
- 玉ねぎ 半玉
- ニンジン １/２本
- セロリ １/２本
- マッシュルーム ５～６個
- ショウガ １個
- カレー粉 １２ｇ
- 塩 ８ｇ
（具材はミキサーにかけるか、千切りにしてください。）
沼レシピとあまり変わりませんね。これを入れて炊飯ボタンを押すだけです。炊きあがったあとはかき混ぜて、そのまま保温状態で１時間放置して出来上がりになります。
また、１０合炊きの炊飯器がないお家もありますので５合炊きの場合にはこれを半分にしてもらえば良いかと。
「ジャンピラフ２」５合炊き炊飯器で作ってみたゾ
マッシュルームでうま味が増しますよ。
セロリのみじん切り・・・ミキサーが欲しいですねぇ。
鶏肉のミンチ
炊きあがりです。やっぱり見た目が「沼」よりイイっすね。
飾り付け完了！！
これだけですと脂質が足りなくなりますので、ゆで卵を２個追加されることをおススメします。
ちなみに私は良質なオイルをオリーブオイルをひと匙足します。良質な脂質はコレステロールを減らしてくれるそうなんでね（詳しくはこちら ↓ ↓ ↓）
まとめ
「沼」ダイエットで充分減量することができたんですけど（ちなみに食費も節約できますね）やっぱり食感と見た目がねぇ。
その点、ドライカレーだと食感と見た目で基準をクリアできますからね、おススメですよ。今回の減量はこれをメインローテーションに加えようと思います。
「マッスルグリル」ダイエットのスターティングセットを貼ってみたのでこれからダイエットを始める方はぜひ試してみてどうぞ!
追記
さて、見た目も良さげな「ジャンピラフ」ですけど「沼」みたにタッパーに入れて会社にもっていくのもですねぇ・・・。
やっぱりタッパーじゃなくてちゃんとして容器で会社に持っていきたいですよね。
んでさがしてみたところサーモスさんの商品が良さそうですね～
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これをつかうとスープとおかずもいれられますねぇ。
これを持っていって料理男子ってことでいいのかしら？？？
マッスルグリルスターティングセット
・保温スープジャー
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・デジタルキッチンスケール
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・５合炊飯器
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・１０合炊飯器
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・カレー粉
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・ミキサー
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（MORE THAN DELI｜高タンパク低カロリーな冷食宅配フード）
