究極のダイエット食 第三弾「マッスルグリル セメント」を作ってみましたゾ
さて、ようやく紅葉が始まってきましたねぇ・・・(((しみじみ)))
最近はビジネスが忙しかったので、少しくらい食べてもいいかなぁ～ってやってたらまた体重が大台に乗っていました（白目）
「体重が増えるのはあっというまッスねぇ・・・」
うん、まぁ「沼」と「マグマ」も飽きてきたところなので今度は和風味のダイエットメニュー「マッスルグリル セメント」を作ってみましたＹＯ。
-目次-
究極のダイエットメニュー第三弾
「マッスルグリル セメント」
「マッスルグリル」って知ってる人が増えてきましたね。
知らない人に案内すると「マッスルグリル」はボディビルをスタイリッシュにしたイメージの「フィジーク」で活躍するシャイニー薊さん、そして総合格闘技のスマイル井上さんの２名によるチャンネルです。
ここは筋肉や食をこよなく愛する人のためのYouTubeチャンネルです。
やりたい事を、ゆる〜く全力で、真面目に不真面目にやって行きます。
と、いう感じでシャイニー薊さんのゆるめのトークとスマイル井上さんの相の手が入りながら進んでいきます。
まずは、いつもどおりアップされている動画を見て予習しましょう。二人のトークも面白いので、結構すぐ見終わってしまいます。。。
相変わらずのお手軽料理でしたねぇ。。。 私の経験上、これまで料理の経験があまりない方でも１０分あれば仕込みは完了すると思います。これ、ダイエット中はとにかく面倒なことはしたくなくなるので重要です。
セメントのレシピ １０合炊き炊飯器の場合
マッスルグリルのスマイル井上さんが紹介されていたレシピは・・・。
これを入れて炊飯ボタンを押すだけで完了です。
炊きあがったあとはかき混ぜて、鶏肉をほぐしてください。そのまま保温状態で３０分待てばできあがり！
「沼」とか「マグマ」よりも早くて便利です。
また、１０合炊きの炊飯器がないお家もありますので５合炊きにはこれを半分にしてもらってください。
「セメント」５合炊き炊飯器で作ってみたゾ
ざ、残像か・・・・？
レタスで食物繊維が大幅アップ！！
しめじを加えることで食感も良くなります。
全部いれるとこんな感じになります。レタスでかさが増えているのではみ出てます。
出来上がりはこんな感じです。
「沼」に比べると圧倒的に見た目が良くなりましたよ！！
これなら会社に持って行っても大丈夫そうですね。保温弁当箱に入れてもっていくといいですよ～、特にスープジャーがコンパクトでおすすめ！
ちなみに、これだけですとＰＦＣバランスの脂質が不足してしまうのでオリーブオイルのような良質のオイルを足すことをおススメします。
詳しくはここ ↓ ↓ ↓
まとめ
「沼」ダイエットで今年の夏は結構イイ身体をキープできたと思います。
来年の夏に向けていまから、準備を開始かな～。今からなら一ヶ月で１キロ痩せればいいから楽でしょうねぇ。
マッスルグリルダイエットのスターティングセットを貼ってみたのでこれまでダイエットに上手くいかなかった方はぜひ試してみてどうぞ。
マッスルグリルスターティングセット
・保温スープジャー
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・デジタルキッチンスケール
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・５合炊飯器
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・１０合炊飯器
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（MORE THAN DELI 高タンパク低カロリーな冷凍宅配フード）
